美脚と足裏の関係性

2023/04/22

こんにちは
パーソナルトレーニングジム
Personal beauty studio FUKU-RY　菊原です。

足裏のアーチの形成が正しくされていると足部全体で地面を捉え踏む事が出来ます。

足首の太さや膝下のO脚は各関節のポジションの連鎖反応によって起きてくるため足の歪みが強いと骨盤まで歪む。

骨盤が歪むと足首まで歪むといった連鎖反応が起きてきます。

そのため、地面をしっかりと捉える感覚を養う。※感覚系のトレーニングやインソールや靴、足つぼマッサージ等で感覚強化が出来ます。

常に足裏のどこで踏んでいるのか？それを意識してみるのも大事です。

足は基本的に
・拇指球
・小指球
・かかと

この三点でしっかり踏む事が出来ている事が重要となりますので、自分で出来る事としてはこの三点で踏めているのを意識する事やかかとが中心かを意識してみて下さい。

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